La inteligencia emocional se basa en estas tres habilidades:
1. La Percepción emocional: reconocer qué es lo que sentimos.
2. La Comprensión emocional: “parar la pelota" y analizar las causas de nuestras emociones
3. La Regulación emocional: buscar la mejor forma para que las emociones jueguen a nuestro favor.
Sin duda la inteligencia emocional favorece nuestra salud mental y física.
Tenemos que hacer lo posible para desarrollarla.
Espero resulte de utilidad.
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