🚨 FREUD EXPLICÓ POR QUÉ EL ANIVERSARIO DE UNA PÉRDIDA REACTIVA TODO EL DOLOR 🚨

Muchas personas lo viven:

👉 "En la fecha de la pérdida, el dolor vuelve entero."

👉 "Ciertos días del año me hunden sin saber por qué."

👉 "El aniversario me pega como si fuera reciente."

Y les dicen:

👉 "Ya pasó mucho tiempo."

👉 "No deberías seguir así en esa fecha."

👉 "Es solo un día como cualquier otro."

Pero Freud entendía cómo la mente marca las pérdidas.

El duelo no borra la pérdida.

La inscribe, y ciertas fechas la reactivan.

Para Freud, el trabajo del duelo consiste en ir soltando, poco a poco, los lazos con lo que perdimos. Pero ese proceso deja huellas, y hay marcas —una fecha, una estación, un aniversario— que reactivan el vínculo y, con él, el dolor. No es que hayas retrocedido: es que ese día toca directamente la herida. La mente asocia el tiempo con la pérdida, y el calendario despierta lo que parecía calmado.

La idea incómoda es esta:

👉 Que el aniversario te derrumbe no significa que no hayas avanzado.

👉 Es que esa fecha toca directamente la huella de la pérdida.

👉 El duelo deja marcas, y el calendario las reactiva.

Pero aquí está lo importante:

En lugar de exigirte estar bien en esa fecha, puedes anticiparla y darle un lugar: recordar, honrar, permitirte sentir. Muchas personas encuentran alivio creando pequeños rituales para esos días. El dolor del aniversario no es un retroceso: es una forma de que el amor siga presente. Y con los años, esa fecha suele doler distinto: menos como herida abierta, más como memoria que también tiene ternura.

📚 Freud, S. (1992). Duelo y melancolía. En Obras completas (Vol. 14, pp. 235-255). Amorrortu. (Trabajo original de 1917)

Hay quienes hablan y hablan,

pero es como si no dijeran nada.

Hay quienes te miran,

y los pájaros empiezan a cantar.

Hay quienes ríen y ríen,

y aun así sientes 

que hay motivos para llorar.

Hay quienes te tocan la mano,

y la música inunda el cielo.

Charlotte Zolotow 

Imagen: Catrin Welz-Stein

"Nos dijeron que calladas éramos más bellas, pero olvidaron que somos hijas de las que sobrevivieron gracias a sus historias contadas al oído. Somos la palabra que estalla, el verso que incomoda y la estrofa que abraza. No pedimos permiso para ser, porque ya somos bosque, río y memoria. Nuestra revolución no siempre hace ruido: a veces es el susurro de una mujer que se descubre poderosa mientras cierra un libro y decide, por fin, que su vida es el relato más importante que le queda por contar."

Lody Stokelr

Donde todo comienza

La vida se vuelve brillante cuando elegimos la simplicidad.

No falta de ambición, sino de sabiduría de corazón.

Porque son las cosas humildes las que llevan tesoros invisibles:

una mirada sincera,

Una risa compartida,

Una mano colocada en el momento adecuado.

El placer no se conquista, se reúne en un instante.

La alegría no se puede comprar, se recoge como una frágil flor al amanecer.

Y la felicidad, él, requiere paciencia y ternura...

crece como un jardín secreto,

rociado de gratitud.

"Yo no quiero que me quiten las penas,

quiero que me enseñen a bailar con ellas.

Porque una mujer que se levanta

después de haberse roto en mil pedazos

es mucho más peligrosa

que cualquier mujer que nunca ha caído.

Mi fuerza no está en no caer,

sino en cómo me recojo del suelo."

Elvira Sastre 

Ilustración Sole Rutiif

"Nuestra cultura nos ha enseñado a tener miedo de nuestra propia fuerza, a ver el amor propio como una amenaza para los demás. Nos han dicho que una mujer que se elige a sí misma es una mujer peligrosa. Y tienen razón: somos peligrosas para los sistemas que nos quieren sumisas y cansadas.

Recuperar la salud de nuestra alma implica renunciar a los contratos que firmamos sin leer: el contrato de ser perfectas, el contrato de no envejecer, el contrato de no molestar. Cuando una mujer decide volver a sus bosques internos, cuando decide que su felicidad no es negociable, el mundo entero tiembla porque una mujer libre es una fuerza de la naturaleza que nadie puede detener."

Clarissa Pinkola Estés

No... No vuelvas donde un día fuiste feliz. Es una trampa de la melancolía. Todo habrá cambiado y ya nada será igual, ni tan siquiera tu.

     No intentes buscar los mismos paisajes, ni a las mismas personas. No estarán...

     El tiempo juega sucio y se habrá encargado de cambiar todo aquello que un día te hizo feliz.

No regreses al lugar donde un día fuiste feliz. Retenlo siempre en tu memoria tal como era, pero no regreses.

     No vuelvas al pasado, ya lo conoces, la vida sigue y hay nuevos caminos por recorrer, nuevos lugares que visitar y otras personas que nos esperan...

¿Alguien sabe cómo se quita el dolor del alma y el sabor del desencuentro?

¿Alguien sabe?

... cómo se puede volver a sonreír con  el alma, después de que el mundo se desmoronara una mañana fría de jueves.

“ Mi propio conocimiento,

es el único 

y el máximo tesoro 

que poseo. 

Cierto 

que es infinitamente 

pequeño y frágil,

ante el poder 

de las tinieblas, 

pero,

una luz 

al fin y al cabo. 

Mi propia luz “

Carl Gustav Jung🌸

No siempre tenemos que ser fuertes para ser fuertes. A veces, nuestra fortaleza se expresa siendo vulnerables. A veces, necesitamos deshacernos en pedazos para rehacernos, y seguir sobre el camino.

Todos tenemos días en que no podemos empujar más duro. En que no podemos contener las dudas en nosotros mismos, en que no podemos dejar de concentrarnos en el miedo, en que no podemos ser fuertes.

Hay días en que no podemos concentrarnos en ser responsables. Ocasionalmente, no queremos quitarnos el pijama. A veces, lloramos delante de los demás. Exponemos nuestro cansancio, nuestra irritabilidad o nuestra ira.

No tienen nada de malo esos días. No tienen nada de malo. Parte de cuidar de nosotros mismos significa darnos permiso de «deshacernos» cuando lo necesitamos. 

No tenemos por qué ser torres perpetuas de fortaleza. 

Somos fuertes. 

Lo hemos probado. 

Seguiremos siendo fuertes aunque tengamos el valor de permitirnos sentirnos temerosos, débiles y vulnerables cuando necesitamos experimentar esos sentimientos.

El lenguaje del adiós,

Melody Beattie 

Ilustracion Odette Barberdouse

Las personas te dan lo que son, no lo que mereces. 

Lo que te corresponde lo defines tú con tus límites.

🍀 Me siento afortunada por poder llorar.

No es tortura llorar.

La tortura es 𝙧𝙚𝙨𝙞𝙨𝙩𝙞𝙧𝙨𝙚 𝙖 𝙝𝙖𝙘𝙚𝙧𝙡𝙤.

🍄 Detenernos a sentir duele

porque nos saca del personaje que 

“puede con todo”pero no es así.

🌻Llorar no es caer.

𝙨𝙤𝙡𝙤 𝙙𝙚𝙩𝙞𝙚𝙣𝙚 𝙡𝙖 𝙝𝙪𝙞𝙙𝙖.

🌱No es victimización cuando hay conciencia.

𝙀𝙨 𝙧𝙚𝙜𝙚𝙣𝙚𝙧𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣.

🪻Cada emoción sentida 𝙘𝙤𝙣 𝙥𝙧𝙚𝙨𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖

derriba un piso viejo del yo

y 𝙝𝙖𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙖 otro nivel de 𝙘𝙤𝙣𝙘𝙞𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖.

🍁No se sube escapando del dolor.

Se sube atravesando.

Y después….

🤸 Se sigue.

• Pero más livianos.

• Más verdaderos.

• Más despiertos.

 

🚀Y eso…

 es poder💫

𝑀𝑎𝑙𝑒 𝑇𝑜𝑟𝑟𝑒𝑠.

Los caminos se abren cuando dejas de dudar de vos.

Una mujer huye dentro de mí.

Quiere escapar.

Corre, corre. No deja de correr.

Se cae, tropieza, se levanta.

Se cansa de tanta huida.

Llora, se desarma, se pierde.

¿No hay nadie allí? Pregunta.

Vuelve a correr.

A oscuras, a solas.

Hasta que de pronto algo sucede.

En su mirada desolada y desmadrada,

el camino se vuelve visible.

Sorprendida, se mira hondo, como nunca.

Y descubre, entre el miedo y la ternura,

que es la luz de su propio fuego la que ilumina la noche.

Por fin puede detenerse.

Se abraza.

Le sonríe liviana a sus estrellas.

Germana Martin

Arte: Jane Ray

En el fondo, decía Nietzsche, preferimos una mentira que preserve la vida a una verdad que la haga insoportable. La verdad no triunfa por ser verdad, sino por ser habitable.

Es por ello que cuando encontramos una “explicación”, rara vez hemos encontrado la verdad; casi siempre hemos encontrado algo que nos permite dormir tranquilos. Y cuando una verdad nos mueve el piso, no la abrazamos: la sustituimos por otra que no nos obligue a cambiar.

No es cobardía individual. Es arquitectura humana.

"Hoy leí que las mariposas descansan cuando llueve,

porque la lluvia puede dañar sus alas.

Me gustó pensar 

que no todo lo que se detiene se rinde.

Las tormentas no son el final del vuelo:

a veces,

cuidar las alas

también es una forma de seguir."

 🦋∘⁠˚⁠˳⁠°

Hay un proverbio indio que dice que todo el mundo es una casa con cuatro habitaciones, una física, una mental, una emocional y una espiritual.

La mayoría de nosotros tendemos a vivir en una habitación la mayor parte del tiempo, pero a menos que entremos en cada habitación todos los días, aunque solo sea para mantenerla ventilada, no somos una persona completa.

Rumer Godden 🤍

Arte Miriam Bouwens

The bright side

Porque cuidar plantas

también es cuidarse,

y observarlas en silencio

es una forma muy bonita de sanar. 🌿

A veces no hace falta decir nada, solo sentarse, respirar lento y ver cómo las hojas se mueven con el viento.